第8回
しまだ大井川マラソン in リバティ
2016年10月30日 日曜日
大会情報
エントリー期間 2016年6月1日～2016年6月30日
エントリー難度 ☆
参加料 フルマラソン 6500円 10km 4000円 (駐車場代500円)
種目 フルマラソン、10km
スタート時間 9:00～
受付 ゼッケン事前送付
参加賞 Tシャツなど
荷物預かり 有
駐車場 有
会場アクセス
東名高速 吉田ICから車で15分、
新東名高速 島田金谷ICから車で15分
(大会専用駐車場まで)
コース
俺は、ばんば長太郎 マラソン3年生だ！
マラソンはクラスで1番！(ビリだけど…)
いたずらと喧嘩ならだれにもまけやしねぇんだ！
だからみんな俺のことをあばれはっちゃくって呼ぶんだ
手に負えない暴れん坊っていう意味さ！
俺はカッコイイと思ってるんだ！
よろしくたのむぜ！
無理すんな無理すんな 呼ばれたら「ハイ」お返事
無理すんな無理すんな 僕は賢いよい子です
喧嘩はしません いじわるもしません
みんなと仲よく進んでします
なっちゃってなんちゃって その気も無いのに無理すんな
あばれはっちゃく はなつまみ おいらは華の落ちこぼれ
(タンゴむりすんな！ より)
あー気持ちよかった！すんません！
どーしても歌いたくて。あー最高！
(´Д` )たのし〜！
ダーシマサブ4！㋪作戦
(ダーシマってしまだの事ね…)
マラソン3年生の俺は過去7回フルマラソンを完走させて頂いております。福知山、静岡、しまだ、さいたま国際、奈良、京都、掛川新茶…。マラソン成績はあまり良くない。初フルの福知山は大撃沈のサブ4.5、掛川はあえてゆっくりのサブ4.5、残りの5戦は全てサブ4…。
前回の記事でこの大会でのサブ3.5(3時間半切り)は無理だと話しました。今回の目標は余裕を持ってサブ4です！2週間後の峨山道トレイルランに疲れを残さない ＆ 来年の静岡マラソンでサブ3.5を達成するために今出来るいい走りをしたい！って感じです。
マラソン初心者の俺だけど、なんだかんだでもう3年生…。
そろそろ真面目にマラソンの練習をしなきゃいけない！
と言うことで ダーシマサブ4！㋪作戦 決行という訳です。サブ4は既に達成してるけどあえてそこから真面目にやります！これからマラソンを初める方々には是非読んで頂きたい！
(´Д` )ためになるよ〜多分…。
フルマラソンを快走するために
どんな練習が必要か！？
巷で言ってる色んな情報をとりあえず拾ってきたぜ！！
＼(^o^)／
まずは 30キロ走！！
これは前からやってるからわかる！
何と言っても言葉通りではないか！
30キロ走れよ！ってことだ！30キロ走っておいたら42キロも何とかなるかもな！ってやつだ！逆に言うと走れない奴は何ともならなくなるから気をつけなはれや！
やったよ…。(´Д` )
遅いと思ったそこのあなた！
そんなことは本人もわかっております！
(´Д` )う…うーぇい…！
続いて LSD！！
前回の記事でドラッグじゃねぇのか！？と言ったけどさすがにそれはないよね！で、あばれはっちゃくの ばんば長太郎、逆立ちして考える…。 「ひらめけ～ひらめけ～」
「ひらめいた！！」
L = ロング缶 S = スーパー D = ドライ
うぇーーい！！どんなもんだ！！
ロング缶のスーパードライを沢山飲めよ！ってことだろ！？それしか無いよね！絶対！！あれ？でもその場合ならLSDの後に続くのは何分ではなくて何本じゃないのかなぁ～？
LSD8本とか(ロング缶スーパードライ8本飲みました。4リットル！)って感じで…
「分」ってなんだろうと考えましたがこれはすぐわかったよ！LSD120分はロング缶スーパードライ２時間飲み放題ってことですよ！
これはねぇー。ごめん、めっちゃやってる！LSDの練習むしろ俺やり過ぎだわ。(；´Д`A
一歩踏み込んで L = ロング缶じゃなくて大瓶かも？と思いましたがそれでもかなりやってます！大丈夫！
全然関係ない話をしますが昔こんなことがありました。
学生時代、パツ金のロックなおねぇちゃんと飲んでて…
「ばん！ビールの大瓶ってどんだけ量あるか知ってる？」
「しらん(´Д` )」
「じゃぁーどんだけ量入ってるか当てたらあんたと付き合ったるわ」
「うぇーい！＼(^o^)／そんなこと言っていいんか！当てるぞマジで！当たったら付き合えよ！マジで！o(｀ω´ )o」
「わかったで当ててみ！」
「中瓶は知ってる500だ！もちろん大瓶はそれより多い！でも750は無い！600？それは少ない気がする。うーーーん…本当に当たったら付き合えよ！うーーん…（´-`）.｡oO」
「早く言えよ！」
「うーーん…ニアピン賞とか無いの？(；´Д`A」
「なんだよニアピン賞って！？」
「ろっ…650…？(´Д` )」
「ぶーーー！！けっけっけーー！ψ(｀∇´)ψ」
ビールの大瓶で思わぬ失恋をした俺はこの日以来 大瓶=633ml と絶対忘れないのであった。うぇい！(何がうぇいだ！)
次このチャンスが来た時は絶対答えてやるからなー！！
本題に戻って、次！
インターバル！！
これはさぁー俺、筋トレやるから何となく想像ついちゃうけど高負荷と低負荷を交互にかけちゃうのかなぁ～なんて最初思ったんだけどランニングの世界は違うんちゃう？
で、すんごく真剣に考えました。前回の記事でも言ったけど高速道路のインターの近くにバルは無いよ！ホテルはあるけど…。(ホテル伍萬石ね！コレ！)
たぶんインターホテルなんだよね。違うのかなぁ～。インターホテルに行く前にバルで食事を楽しむって練習なのかなぁ～。そうすると相手が必要だね。このインターバルは！ってことで誰かインターバル一緒にどうですか？バルでお食事してホテルの流れになります。よろしく！(・Д・)ノ
この練習は俺全然できてないや。みんなやってるの？本当に！？あぁ俺もインターホテルで熱い戦いを繰り広げたい！
(´Д` )へへへ。
まぁええわい！次！最後！
ビルドアップ！！
なんでもいいけどさぁ～。なんで英語ばっかりなの？
30キロ走だけだな！わかりやすいのは！マラソンって初心者に厳しいんじゃないかい？で、ビルドアップは筋トレ派としてはパワーアップさせるイメージしか出てこないんだけど一旦離れたほうがいいね。
もっかい逆立ちして考えるか…。それともブリッジか…。
「はっちゃけた！！」
えっ！？そんなんでマラソン上達する？ホントに！？
ビルド アップ じゃないのよ！ビル ドアップ なんだ～！
ビール どアップ！ でしょ！！
こんなんでマラソン快走できるなら全然やるよ！
やったよ…。(´Д` )
とりあえずマラソン快走に必要だと巷で噂されていることはインターバル以外は全部やった。これでダーシマを走ってみます。その結果を踏まえて次のことを考えたらいいよね。
じゃあ、静岡県島田市にワーープ！！＼(^o^)／
次回、
第8回しまだ大井川マラソン
in リバティ その2
お楽しみに！
ランキングも上位にワープしないかなぁ～。
